É disse frequentemente que os peixes enlatados ou o outro marisco enlatado não são tão nutritivos quanto o marisco fresco. Depende dos ingredientes armazenados nas conservas alimentares. O marisco enlatado tem o mesmo índice nutritivo que o marisco fresco, e é mais barato e tem uma vida útil mais longa. Abra suas papilas gustativas e prove um marisco enlatado, você obterá prazer e satisfação físicos e mentais.

1. Cavala

A cavala ajuda a hipotensão. É rica na proteína e contém menos calorias do que a galinha ou a carne. A cavala contém muitos ácidos omega-3 e omega-6 gordos, muito mais altamente do que todos os outros peixes comuns. Tem extremamente - baixo índice do mercúrio e é um alimento natural ideal.

2.Sardines no azeite

As sardinhas contêm muitos nutrientes que os povos não recolhem frequentemente sua dieta diária. Estes peixes pequenos podem fornecer muitas vitaminas essenciais para o corpo humano, e será mais saudável se enlatado com azeite. O azeite contém os nutrientes similares às sardinhas, tais como os ácidos omega-3 gordos, fazendo lhe uma solução enlatada ideal. O azeite é sabido igualmente como uma droga anti-inflamatório natural, que possa reduzir o risco de doença cardiovascular.

3.Sardines no óleo da soja

O consumo de sardinhas esteve provado melhorar a memória e a função cognitiva, quando o consumo de óleo de feijão de soja puder reduzir o risco de prejuízo cognitivo. Comendo sardinhas no óleo da soja, o cérebro e o sistema imunitário podem ser reforçados de modo que possa executar seu melhor.

4. Sardinhas no óleo vegetal

Quando você quer aumentar seu metabolismo, coma sardinhas. São compostos principalmente dos nutrientes necessários pelo corpo humano e devem ser processados o mais rapidamente possível. O óleo vegetal é um dos óleos os mais digestíveis. Ingerir alimentos processados retardará seu metabolismo. Você pode neutralizá-la comendo sardinhas no óleo vegetal.

5.Sardines na água

Você pode ter realizado a importância da entrada da caloria para manter uma forma saudável do corpo. As sardinhas são não somente alimento nutritivo, mas igualmente de baixo-caloria. Se você quer adicionar mais sardinhas a sua dieta ao recolher o menor n3umero de calorias, a seguir sardinhas encharcadas é uma boa escolha. Estas sardinhas permitirão que você aumente inteiramente seu metabolismo sem a necessidade para que seu corpo absorva calorias extra.

6. Atum dietético no óleo de feijão de soja

Comer o atum tem muitos benefícios, incluindo abaixando a pressão sanguínea e o risco de doença cardíaca. Comer as conservas alimentares feitas do óleo de feijão de soja e do atum dietético é mais conducente à saúde.

7. Atum dietético na água

Além do que ser atum dietético saudável e dietético, água-imergido pode assegurar-se de que nenhum óleo natural no cartucho flua no tanque ao segurar latas vazias.

8. Tuna Salad com Black Eyed Peas

A salada de atum é uma refeição clara deliciosa feita com atum. Você pode igualmente tomar esta oportunidade de misturar em certos alimentos saudáveis (tais como ervilhas de olhos pretos) que você não gosta geralmente de comer apenas. As ervilhas de olhos pretos são ricas na vitamina A, que tem um efeito saudável na pele e nos olhos. Podem igualmente ajudar a impedir a anemia e melhorar a digestão. Além, sua combinação é muito deliciosa!

9. Tuna Salad com feijões brancos

Os feijões brancos são ricos nos antioxidantes e na fibra, e são um outro ingrediente ideal a adicionar à salada de atum. O índice nutriente de feijões enlatados é quase o mesmo que aquele de feijões secados, assim que você pode obter todos os benefícios do atum e dos feijões ao apreciar uma refeição de baixo-caloria.

10. Salada de atum com feijões vermelhos e milho doce

Se você está procurando ingredientes para a salada de atum e os quer fazer um petisco delicioso, você pode tentar adicionar feijões vermelhos e milho. Os núcleos de milho doce podem ser polvilhados em biscoitos ou em aipo na vontade, combinada com o gosto salgado do atum, para suprimir o apetite antes do jantar em uma maneira deliciosa e saudável. Todas as combinações de atum e de feijões saudáveis valem a pena tentar.